Drumul către propria valoare este un drum anevoios, care își pune bazele în copilărie și pe parcurs poate fluctua, în functie de situație, ascendent sau descendent.
De modul în care se constituie baza, depinde tot restul vieții noastre.
Știi ce sunt mecanismele de apărare? Sunt tactici ale minții de a se proteja de anxietate. Termenul de apărare se referă la modul în care mintea impiedică accesul în conștiință a sentimentelor negative, cu potențial angoasant. Aceste modalități de apărare sunt normale și în general au o valoare adaptativă pe moment. Cu cât însă folosești mai des un mecanism de apărare, cu atât devine mai ineficient. Să luăm de exemplu mecanismul de apărare numit negare. Acesta presupune refuzul de a vedea realitatea pentru a nu suferi. Dacă fumezi, o sa fie mai comod să spui că o faci din cauza anturajului și că nu poți concepe prezența în anturajul respectiv fără a fuma. A fuma în acest context înseamnă că tu crezi că te poți lăsa oricând. Este mai comod așa decât să recunoști că nu este ușor să te lași de fumat.
O înțelegere potrivită a acestor simțiri și mecanisme de apărare te poate ajuta să îți explici mai bine semnificația și originile comportamentelor, a simptomelor și atitudinilor utilizate la un moment dat. Înțelegerea de multe ori eliberează de simptomele supărătoare pe care le putem simți, ajutând la schimbări benefice în viață. Dacă ne uităm la exemplul de mai sus, cel cu fumatul – când vei recunoaște că este un obicei a fuma și ți-l asumi, poți decide dacă vrei să renunți la acest obicei. Decizia este la tine!
În psihologie, conceptele de afecte și apărări sunt utilizate pentru explicarea unor fenomene, cum ar fi uitarea unei întâlniri. Îmi amintesc o situație de acum câțiva ani în care aveam întâlnire de evaluare trimestrială cu șeful meu și trebuia să ma prezint în biroul sau la o anumită oră. Am uitat evident și mi-am adus aminte abia după o jumătate de oră când i-am văzut numele printre emailuri. În esență, eu nu doream respectiva întâlnire datorită potențialului vătămător psihic al conținutului discuției, așa că m-am protejat, uitând de întâlnire.
Apărările pot fi:
Dintre mecanismele de apărare primare, printre cele mai utilizate, sunt:
Oamenii se pot îmbolnăvi pentru că sunt în mod inconștient deprimați. De asemenea, se pot deprima pentru că sunt bolnavi fizic. Când viața este greu de suportat, sistemul imunitar reacționează.
Între mecanismele de apărare secundare, se regăsesc:
De exemplu, pe perioada sarcinii, ambii parteneri regresează inconștient destul de mult și devin mult mai sensibili la lucruri din perioade anterioare. Îmi aduc aminte de o pacientă care era însărcinată și îmi spunea că brusc o deranjează când mama ei folosește diminutive: mâncărică, hăinuțe, etc. În analiză a rezulat că pacienta s-a luptat mult pentru maturizarea ei și că ceea ce îi spunea mama, fiind într-o stare naturală de regresie datorită sarcinii, accentua acest lucru și o supăra.
Ce concluzii ar fi important de reținut din cele de mai sus?
Mecanismele de apărare sunt parte din noi și sunt parte din progresul nostru ca ființe umane.
Ele ne ajută în unele situații pentru că ne protejează de lucruri percepute psihic ca inconfortabile. Este însă important să încercăm să înțelegem sursa acestor mecanisme. Dacă uităm un episod neplăcut de exemplu, aduce valoare să recunoaștem că acel episod ne-a provocat și încă ne provoacă suferință, să vorbim despre el cu cei din familie și unor să îi dăm voie să iasă la suprafață. Acest lucru va fi eliberator într-un final.
© Copyright 2022 DepreHUB
Lasă un răspuns