Adesea, imaginea pe care o avem despre persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă este aceea a unor persoane extrem de ordonate, care se spală foarte des pe mâini. Dar acest lucru este doar o piesă foarte mică din puzzle.   Persoanele cu tulburare obsesiv-compulsivă (sau OCD, din engleză, obsessive -compulsive disorder) sunt […]

Așa cum am abordat într-un articol anterior, tulburarea de personalitate borderline (BPD) este caracterizată, în principal, de o frică intensă de a fi abandonat și de o imagine de sine distorsionată.   Se întâmplă adesea ca tulburarea de personalitate borderline să fie percepută greșit, din păcate: simptomele tulburării riscă să […]

Așa cum am abordat într-un articol anterior, tulburarea bipolară este numele unui grup de tulburări mintale ce cauzează fluctuații ale dispoziției și comportamentului – firește, orice persoană experimentează diverse stări, dar în tulburarea bipolară, acestea variază de la o extremă la altă extremă. Dacă în articolul anterior am răspuns la […]

Oricine, pe parcursul vieții sale, poate să aibă un atac de panică; la bază, acesta este un răspuns adaptativ care ne semnalează prezența unui pericol. Problema apare atunci când atacurile de panică se tot repetă, iar persoana care le trăiește ajunge să trăiască în frică, cu teama retrăirii unui nou […]

Atacul de panică reprezintă apariția bruscă a unei frici intense, care atinge nivelul maxim de disconfort în decurs de doar câteva minute. Este o stare copleșitoare, înfricoșătoare, o stare de alertă maximă ce străbate întreg corpul.   Important de menționat faptul că atacul de panică nu este o tulburare mintală […]

În fiecare zi porți în spate un bagaj. În bagaj ai toate unelte de care ai nevoie pentru a putea face față oricărei situații cu care este posibil să te întâlnești. Ai acolo modele de comportamente, reacții, principii, valori, abilități practice, mecanisme, emoții experimentate în situații din trecut și exersate […]

Trăim o perioadă dificilă. Ne confruntăm cu amenințări imediate, din prezent, care par a atenta la siguranța noastră, dar și cu amenințări cu rază lungă de acțiune, din trecut.   Evenimentele recente din Ucraina ne afectează emoțional, și pot trezi amintiri dureroase  celor care au trăit evenimente asemănătoare, cum ar […]

Ești o persoană activă. Ai un job care îți place, te simți apreciat și ai niște colegi faini alături de care îți petreci cea mai mare parte a zilei, ai o familie frumoasă, copii prin ochii cărora înțelegi ce înseamnă să fii împlinit, locuiești într-o casă spațioasă, conduci o mașină […]

Trăim într-o lume din ce în ce mai nesigură. Neieșiți încă din valurile succesive ale pandemiei, un nou pericol pare a se instala, din zi în zi mai periculos, însă de această dată la granițele țării: războiul din Ucraina. Dincolo de gravitatea momentului, oriunde întorci privirea, știrile despre război vin […]

Terapia prin artă este o formă de psihoterapie expresivă care apelează la creație pentru a îmbunătăți bunăstarea fizică, mintală și emoțională. Această formă de terapie este foarte mult aplicată pe copii deoarece folosește o formă naturală și intuitivă de exprimare, ce apare încă dinainte ca limbajul copilului să se fi […]

COVID-19 este nu numai o boală infecțioasă cu riscuri la adresa sănătății noastre, ci și  realitatea care a adus moartea mult prea aproape de noi. Pandemia de COVID-19 este o provocare complicată pentru felul în care gestionăm moartea și felul în care ne trăim doliul.   Conform unui studiu, fiecare […]

Puterea muzicii de a influența emoțiile este, de mult timp, un subiect de interes – atât pentru omul de rând, cât și pentru comunitatea științifică. De altfel, sunt numeroase persoane care au mărturisit că muzica i-a ajutat să treacă peste momente dificile, aspect care confirmă o capacitate a muzicii de […]

Pandemia de COVID-19 a reprezentat și reprezintă o provocare pentru domeniul sanitar, dar și o provocare din punct de vedere psihosocial. Pandemia și efectele sale au accentuat factorii de risc asociați cu o stare psihică precară – instabilitate financiară, șomaj, anxietate – în timp ce factorii protectori – conexiunile sociale, […]

De mai bine de un an de zile, pandemia de COVID-19 înseamnă, pe lângă o teamă legată de starea de sănătate, o teamă legată de situația noastră financiară, de sănătatea noastră mintală și o teamă generală în ceea ce privește viitorul nostru.   În timp ce adulții au mai trecut, […]

Sentimentele pe care le exprimăm nu corespund întotdeauna cu sentimentele pe care le simțim. Ci sunt exprimate în așa fel încât să transmită o anumite imagine despre noi, ceea ce vrem ca ceilalți să vadă sau să perceapă la noi.   Totodată, nu toate sentimentele pe care le trăim ajungem […]

  În toamna anului 2019, helpline-ul depreHUB a luat viață, un serviciu gratuit, deschis la orice oră din zi și din noapte. Cele peste 18.000 de apeluri primite până acum sunt dovada faptului că oamenii au avut mereu nevoie și au în continuare nevoie să fie auziți și să le […]

  În toamna anului 2019 apărea o linie telefonică dedicată oamenilor, emoțiilor și stărilor lor: linia telefonică sau helpline-ul depreHUB, un serviciu gratuit, deschis la orice oră din zi și din noapte.   Linia telefonică depreHUB a apărut dintr-o nevoie de a face bine – fondatoarea, psihologul și psihoterapeutul Yolanda […]

Sinucidere: nu este un cuvânt neutru, nu este un comportament neutru. Este un cuvânt, o tentativă, un act care trezește reacții emoționale puternice. Teamă, anxietate, negare, furie, sunt doar câteva dintre stările pe care le putem resimți atunci când auzim despre suicid.   Suicidul este un eveniment traumatizant pentru persoana […]

“Când eu accelerez, lumea încetinește, iar când eu încetinesc, lumea accelerează”, este răspunsul dat de către o persoană diagnosticată cu tulburare bipolară atunci când a fost întrebată ce făcea înainte de internarea în spital.   Tulburarea bipolară este numele unui grup de tulburări care cauzează fluctuații extreme ale dispoziției și, […]

Drumul către propria valoare este un drum anevoios, care își pune bazele în copilărie și pe parcurs poate fluctua, în functie de situație, ascendent sau descendent.   De modul în care se constituie baza, depinde tot restul vieții noastre.   Știi ce sunt mecanismele de apărare? Sunt tactici ale minții […]

Tulburările de personalitate nu se încadrează în tiparul clasic de boală, ci ocupă zona incertă dintre patologie psihică şi normalitate. O tulburare de personalitate reprezintă modalitatea de a gândi, simți și de a te comporta care deviază de la așteptările unei anumite culturi, care cauzează distres sau probleme de funcționare și care e stabilă în timp.   Tulburările de personalitate […]

De multe ori, portretul terapeutului din filme sau seriale TV este redat într-un mod eronat. Vorbim despre secvențele clasice din filme cu terapeutul așezat pe un fotoliu și clientul întins pe canapea. Despre secvențele în care psihoterapeutul, după două-trei schimburi de replici, îi oferă clientului său “sfatul” perfect. Sau, din […]

“Mi se rupe inima” nu este doar o metaforă. Putem muri, la propriu, din cauza inimii frânte.   Da, inima se poate rupe.  Vasele de sânge se îmbolnăvesc și inima se rupe între cămăruțele ei din multiple motive. Uneori din cauza neglijențelor și exceselor noastre, a alimentației nesănătoase, a lipsei […]

  În spatele sau în fața cortinei, voluntarii sunt cei care zi de zi fac posibilă misiunea depreHUB.  Fără ei nu am fi putut ca, în numai un an de la lansarea proiectului, să oferim suport psiho-emoțional în peste 15.000 de apeluri și să asigurăm peste 200 de ședințe de […]

Rușinea este o emoție care roade sufletul, sunt cuvintele lui Carl Gustav Jung, psiholog și psihiatru elvețian. Rușinea este o emoție disfuncțională, care ne face să ascundem realități și să ne ascundem de ceilalți; rușinea ne transmite semnale despre o stare internă pe care o simțim la un moment dat: […]

Minciuna poate fi definită în multe moduri: proces cognitiv, comportament…păcat. Oamenii recurg la minciună în diverse momente ale vieții lor sau în diverse momente ale…zilei. În medie, oamenii spun una sau două minciuni pe zi. Unele persoane mint de teamă că ar da de necazuri dacă ar spune adevărul; altele […]

Nu știam că trăiesc în depresie. Nu știam că golul și tristețea doborâtoare ce mă cuprindeau erau părți dintr-o depresie pe care învățasem să o duc cu mine încă de copil. Nu știam că există o denumire pentru toate fricile și îngrijorările care puneau stăpânire pe mine. Auzisem de depresie […]

Starea generală de incertitudine în care ne-am regăsit în ultimele săptămâni a fost stimulul perfect pentru a ne îndrepta privirea înspre interior. În această perioadă am fost nevoiți să ne lăsăm cuprinși de multe emoții, plăcute și neplăcute. Am realizat că, în perioade de haos emoțional, cunoașterea de sine și […]

Efectele psihologice ale carantinei au fost anticipate de către specialiști: de la sentimentul de frustrare, până la anxietate și stres post-traumatic (ca reacție pe termen lung). Astfel, deși necesare, măsurile de distanțare au efecte mai puțin benefice asupra sănătății mintale. Iar aceste efecte s-au observat în cererea crescută pentru ședințe […]

Deși termenul “anxietate” nu le mai este de mult străin românilor, noi, voluntarii DepreHub, primim o mulțime de apeluri din partea oamenilor care ne cer ajutorul în gestionarea acestei emoții. Cei mai mulți dintre ei se confruntă nu doar cu simptome emoționale ca: iritabilitate, sentimente de îngrijorare și temeri profunde, […]

Videoconferințele ne ajută ca pe durata izolării să putem lucra în continuare și să rămânem în legătură unii cu ceilalți. De când lucrăm de acasă, am început să avem ședințe și discuții online mai mult ca niciodată. Iar pentru mulți dintre noi acest lucru este epuizant. Dar de ce ne […]

A trecut deja o lună și jumătate de când românii din întreaga țară, dar și cei din disapora ne sună căutând ajutor și suport ori împărtășind cu noi temerile lor cele mai mari, grijile, problemele, neputințele și suferințele emoționale la care epidemia de coronavirus i-a supus. De la capătul firului […]

Pandemia de coronavirus este, în primul rând, o problemă de sănătate publică, dar în același timp este și o problemă cu implicații la nivelul sănătății psihice a oamenilor din întreaga lume. Acest lucru ne atrage atenția asupra faptului că, alături de respectarea regulilor de igienă, a măsurilor stabilite la nivel […]

În perioada de izolare sau carantină, este posibil ca visele de peste noapte să fie mai intense, să pară mai reale decât de obicei: fie că scenariul din vis este despre a fi captiv într-un loc sau de a nu putea părăsi un loc, sau despre a face lucruri ilegale. […]

  Pe măsură ce perioada de izolare se prelungește, tot mai mulți oameni se pot confrunta cu stări de anxietate. Motivele? Fie suntem îngrijorați de sănătatea noastră și a celor dragi, de faptul că, poate, am rămas fără serviciu în această perioadă sau ne confruntăm cu temeri legate de viitor. […]

  Suntem aproximativ 50 de voluntari care preiau apeluri pe linia gratuită anti-anxietate. Suntem oameni care, în aceste zile, trec peste propriile îngrijorări și le răspund cu blândețe și calmitate oamenilor care se simt pierduți într-un haos emoțional.   Suntem oameni dedicați oamenilor. Și este rândul nostru să împărtășim cu […]

Remediile naturiste există de când lumea și pământul. Iar în componența pământului, cercetătorii au descoperit și microbi prietenoși, care au asupra creierului aceleași efecte precum anumite antidepresive. Acești microbi ar avea efecte similare cu Prozacul, un medicament antidepresiv din clasa inhibitorilor selectivi de recuperare a serotoninei. Astfel, grădinăritul și chiar […]

  Pentru a înțelege cum poate fi folosită o anumită abordare terapeutică în tratarea unei tulburări, este necesar să avem o reprezentare cât mai clară asupra tulburării.   Ce este și cum apare tulburarea de stres post-traumatic? Tulburarea de stres post-traumatic sau PTSD este o tulburare ce implică o traumă […]

Teoria atașamentului a fost dezvoltată pentru prima dată în anii ‘50 de către John Bowlby, un psihanalist englez, care își propusese să înțeleagă suferința și anxietatea experimentate de către copiii care au fost separați de părinți. Bowlby explica, la acel moment, faptul că atașamentul este o nevoie de supraviețuire, dezvoltat […]

Ciocolata neagră reduce riscul dezvoltării unei depresii. Aceasta a fost concluzia unui studiu transversal aplicat pe un număr de 13.000 de adulți americani în anul 2019.   Studiul a comparat cantitatea de ciocolată neagră consumată cu simptomele de depresie declarate, reieșind că pentru persoanele care consumaseră ciocolată neagră în ultimele […]

    A fost lansat primul hub antidepresie din Romania. De azi, romanii care sufera de depresie si anxietate pot gasi sprijin in abordarea sanatatii mintale si emotionale, cu ajutorul serviciilor e-health de evaluare, diagnostic si interventie 360 grade. Primul hub antidepresie din Romania – depreHUB este un proiect national, initiat cu […]

Zilnic, psihoterapeuți din întreaga lume ascultă și lucrează împreună cu pacienții lor în scopul tratării tulburărilor emoționale și în scopul îmbunătățirii calității vieții. Terapeuții au de-a face, zi de zi, cu rezoluțiile pacienților lor, nu numai în preajma anului nou. Au, de asemenea, rezoluții proprii pe care au ales să […]

  Fără îndoială, platformele social media joacă un rol esențial în viața adolescenților: prin crearea, menținerea și extinderea cercurilor sociale ale acestora, prin dezvoltarea de abilități digitale valoroase.   Cu ce preț însă? Cine pe cine consumă?   Studii recente au arătat că adolescenții care își petrec multe ore din […]

Dragă Moșule,   A trecut ceva timp de când nu ți-am mai scris. Deși în fiecare an sper că o să ajungi și la mine, sub o formă sau alta: sub forma persoanei pe care o iubesc, sub forma unei prime de Crăciun sau a unei vacanțe la munte.   […]

A trecut ceva mai mult de o lună de când TelVerde depreHUB s-a deschis.   Apelurile au venit în valuri, cu maxime în timpul aparițiilor Yolandei Crețescu – inițiatoarea și motorul proiectului – la televiziune și la radio, în cadrul unor emisiuni care i-au permis nu numai să promoveze telefonul […]

Draga mea, Dragul meu,   E doar o fază. Știu că simți că nu mai poți. Știu că te așteptai să treacă deja perioada asta neagră. Nu te mai mișcă nimic. Sau te mișcă numai ce nu iese bine. Vreau să știi însă că e înșelător ce simți acum. Nu […]

Doliul și depresia au în comun diverse manifestări, însă sunt experiențe diferite; cunoașterea diferențelor dintre cele două este importantă din perspectiva modului în care le gestionăm și le facem față.   În cazul unei depresii, diagnosticarea corectă, stabilirea schemei de tratament și intervenția terapeutică ajută la îmbunătățirea calității vieții, iar […]

Depresia este o tulburare psihică ce debutează, de regulă, în primii ani de maturit Depresia este o tulburare psihică ce debutează, de regulă, în primii ani de maturitate. Statisticile arată că aceasta este mai frecventă în rândul femeilor; totuși, oricine, la orice vârstă, se poate confrunta cu o depresie.   […]

Bolile cardiovasculare sunt principala cauză a morții in Statele Unite și la nivel mondial. Depresia este principala cauză de dizabilitate la nivel mondial și cea mai comună boală mintală din Statele Unite. Experții arată că aceste două boli se pot determina una pe alta sau că, în anumite cazuri, acestea […]

  Depresia nu e joc,  nu e fandaxie,  nu e o viroza, nu se tratează 10 zile cu antibiotice.   Dacă e, e pe bune și nu glumește. Se “îndesește” și te copleșește în timp. Impresurându-te, ai argumente și obiective de viață din ce în ce mai puține și mai […]

Viața este un proces continuu între criză și rezolvare. Viața este despre ajustare și reajustare perpetue.   Atacul de panica ni se intampla  indiferent de statut, gen, vârstă, avere, educație, geografie…Din multe cauze. Are el motivele lui. Le putem afla împreună. Învățăm să „trecem prin ele”. Să nu ne mai […]

Sunt două zile de când telefonul a început să sune din toată țara.   La TelVerde depreHUB apelurile se suprapun, se succed cu o viteză extraordinară,  la care noi nu ne-am așteptat. Noi suntem vreo 60 de oameni care ne-am lăsat angrenați și antrenați în aceasta întreprindere temerară și entuziastă […]

Atacul de panică este despre resimțirea bruscă a unei stări de frică/panică/anxietate care atinge un punct ridicat de disconfort într-un timp foarte scurt, de ordinul minutelor. În plus, atacul de panică are atât efecte fizice, cât și cognitiv-emoționale.   Putem vorbi despre atacul de panică ca parte a afecțiunii denumite […]

Îmbătrânirea este un proces care începe odată cu viața însăși și continuă pe tot parcursul acesteia. Bătrânețea reprezintă perioada în care omul reflectează la viața pe care a avut-o, surâde la amintirea vremurilor trecute și începe să se gândească la ce/cât i-a mai rămas.   Adaptarea la schimbările care vin […]

Adolescența este o perioadă tumultoasă, marcată de schimbări fizice, emoționale, psihologice și sociale. Este perioada în care adolescenții încep să se întrebe despre rolul și rostul lor, se întreabă cine sunt și unde vor să ajungă. Tot acum adolescenții încep să resimtă foarte puternic presiunea din partea celor din jur, […]

Depresia este furie îndreptată spre interior. Este un dezechilibru chimic. Despresia este o boală. Este împotrivire. Depresia este durere fizică, mintală, emoțională, spirituală, relațională, financiară. Depresia este frumoasă.   Putem rezona cu oricare dintre aceste definiții. Depinde doar unde ne situăm și de unghiul din care privim, deci nu există […]

Depresia este o condiție medicală care afectează felul în care te simți, felul în care gândești și felul în care acționezi. Depresia poate fi vizibilă sau poate să treacă neobservată pentru persoanele apropiate ale persoanei depresive; poate dura de la câteva săptămâni, la câțiva ani sau zeci de ani; poate […]

  Legătura dintre sistemul digestiv și depresie.   Una dintre importantele descoperiri neuroștiințifice ale ultimilor ani este legătura informațională dintre creier și intestin – supranumit și micul creier (sau, așa cum mai este folosit în literatura de specialitate, Sistemul Nervos Enteric – SNE).   Anul trecut însă (2018), cercetătorii au […]

Tristețea este un sentiment resimțit de orice om într-un oarecare moment al vieții sale, o trăire subiectivă și intimă fiecărei persoane; depresia, pe de altă parte, depășește granițele unei stări apăsătoare, ba este chiar însoțită de stări de amorțeală, letargie. Adesea, persoanele care au trecut de un episod depresiv sau […]

Anxietatea reprezintă una dintre cele mai răspândite probleme de sănătate mintală din perioada copilăriei și adolescenței, statisticile arătând că acest tip de tulburare afectează 20% din copiii și adolescenți într-un anumit moment al vieții. Anxietatea este o problemă de sănătate obișnuită și comună care dacă nu este tratată în mod […]

Astenia de primăvară “nu este o boală, ci un cumul de stări fiziologice, normale”, care apar atât la persoanele sănătoase, cât și la cele care au asociată o altă patologie. “Este un proces de ajustare al organismului la schimbarea anotimpului. Practic, mintea și corpul nostru depun un efort considerabil pentru […]

Diabetul provoacă depresie? Să te simți deprimat din când în când este normal. Dar unii oameni simt o tristețe care pur și simplu nu îi lasă să vadă în viitor. Viața lor pare fără speranță. Senzațiile de acest fel care durează cea mai mare parte a zilei și mai mult de […]